ULTIMAS PRUEBAS BOMBERO

A continuación os presentamos los 4 ejercicios que se exigieron en Vitoria para la OPE de Bombero en el 2006:

- PRESS BANCA:

Realizar el mayor número posible de alzadas durante 30 segundos. 1 único intento

 

Masculino 45kgs:

28 Alzadas = mayor puntuación

20 Alzadas = menor puntuación

Menos de 20 ELIMINACIÓN

 

Femenino 30kgs:

21 Alzadas = mayor puntuación

16 Alzadas = menor puntuación

Menos de 16 = ELIMINACIÓN

- SALTOS SOBRE BANCO SUECO

Realizar saltos de forma inniterumpida sin tocar el banco durante 30 segundos. 1 Intento

 

Masculino:

50 Saltos = mayor puntuación

44 Saltos = menor puntuación

Menos de 44 = ELIMINACIÓM

 

Femenino:

45 Saltos = mayor puntuación

37 Saltos = menor puntuación

Menos de 37 saltos = ELIMINACIÓN

- CARRERA DE FONDO - 3.000 metros:

 

Masculino:

10 mins 40 seg o menos = mayor puntuación

12 mins = menor puntuación

Más de 12 mins = ELIMINACIÓN

 

Femenino:

12 mins o menos = mayor puntuación

13 mins = menor puntuación

Más de 13 mins = ELIMINACIÓN

- NATACIÓN - 50 metros (últimos 10 BUCEO):

 

Masculino:

Menos de 36'5 segundos = mayor puntuación

Entre 46 y 50 segundos = menor puntuación

Más de 50 segundos = ELIMINACIÓN

 

Femenino:

Menos de 41'5 segundos = mayor puntiación

Entre 51 y 55 segundos = menor puntuación

Más de 55 segundos = ELIMINACIÓN

Pero como ya sabemos se suelen exigir otras pruebas físicas habitaulamente.  A continuación os exponemos algunas:

 

- DOMINADAS:

Realizar el mayor número de repeticiones posibles

- SALTO VERTICAL:

Simplemente saltar lo más alto posible.

- SUBIR LA CUERDA:

Subir por una cuerda en el menor tiempo posible

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Con especial énfasis desde Dalealfitness os recomendamos que, como método preventivo, antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento o cualquier actividad física, consultéis con vuestro médico y os hagaís un chequeo completo

(aunque os encontreis en forma y no sintais nada extraño). Así evitaremos lesiones,accidentes o sustos innecesarios.

Porque para nosotros lo primordial es tu salud

Un abrazo

Dalealfitness Team

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