DIETAS

Hola amigos aqui teneis dos dietas que os pueden servir de guia en la distribucion de las comidas y en los alimentos que podrias consumir dependiendo de vuestro objetivo

 

Estas son reales para dos chicos de más de 80kg

Uno quiere bajar de peso y entrena tres dis por semana y el otro ganar un poco de masa magra entrenando cinco dias por semana

 

Esto es únicamente de referencia pero las cantidades y los alimentos puede que no se ajusten a tus necesidades así que si quieres comenzar una dieta ACUDE A UN ESPECIALISTA que te guiará perfectamente.

 

dieta 1900 aprox.doc
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DIETA MUSCULACION.doc
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Con especial énfasis desde Dalealfitness os recomendamos que, como método preventivo, antes de empezar cualquier rutina de entrenamiento o cualquier actividad física, consultéis con vuestro médico y os hagaís un chequeo completo

(aunque os encontreis en forma y no sintais nada extraño). Así evitaremos lesiones,accidentes o sustos innecesarios.

Porque para nosotros lo primordial es tu salud

Un abrazo

Dalealfitness Team

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